I lyset

Har haft en supergod dag. Havde en veninde til frokost. Jeg forberedte en byg-selv sandwich-buffet til 10 personer.. selvom vi kun var to. Sjovt som man altid køber alt for meget når man får gæster. Jeg er især slem til at gøre det. Tænk hvis man nu havde købt for lidt!

Min veninde foreslog at vi gik en tur, så det gjorde vi. Snakken faldt på hvordan hygge og samvær altid involverer mad i vores familier. Især i min. Der er ingen speciel lejlighed der ikke involverer god mad og kage eller anden form for dessert. Min mor forsøgte engang at servere skåret frugt til dessert på sin fødselsdag - det blev taget ilde op!

Desuden involverer hygge aldrig aktivitet i min familie. Vi går aldrig ture sammen, spiller aldrig spil eller laver noget andet aktivt - vi sidder stille og snakker.

Det er en opfattelse mine børn skal være foruden. Jeg håber jeg kan lære dem at motion er sjovt. At et æble kan smage bedre end slik. At forkælelse ikke behøver involvere chokolade eller is.

Men først er det noget jeg skal lære mig selv.

Jeg har haft det hårdt de sidste par måneder, med manden i udlandet, studierne, min søster og min depression. Jeg har derfor følt et behov for at forkæle mig selv. Det betyder at jeg, i perioder, dagligt har proppet mig med is og chokolade i håbet om at få det bedre. Men is og chokolade gør ikke underværker for helbredet. Det eneste der sker er at der bliver mere og mere af mig.

Det værste er at jeg ikke nyder alt det junk jeg spiser. Jeg associerer slik med forkælelse og derfor propper jeg ukritisk alt hvad der er usundt i hovedet. Jeg behøver ikke have lyst til chokolade for at spise det. Chokolade = forkælelse = ind med lortet. Det er egentlig en grundlæggende forkert holdning til det, da man faktisk får det ret skidt af for meget sukker.

Jeg bliver træt og doven i kroppen i de perioder hvor jeg lever alt for usundt. Jeg har svært ved at tage mig sammen og det hele bliver en ond cirkel hvor jeg ikke har overskud til at gøre noget godt for mig selv - altså noget "ægte" som motion og sund mad.

Faktisk har jeg det bedst når jeg får mit vand og mit frugt og grønt. Det kræver bare en ekstra indsats at forberede og planlægge.

Jeg har dog besluttet mig for at gøre en indsats. Godt nok kommer min frokost i de næste par dage til at bestå af sandwich, men jeg har tænkt mig at starte blidt ud. Målene for denne uge:

• En liter vand om dagen
• 600 gram frugt og grønt om dagen
• Havregrød til morgenmad hver dag
• Løbe tre gange (hvis ikke jeg får ondt nogen steder)
• Undgå McDonalds

Så må vi se om jeg kan få vægten lidt ned og energien lidt op.